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Aider les enfants quand un parent vit avec une maladie invisible
Vivre avec une maladie invisible n’affecte pas seulement la personne malade. Les enfants ressentent souvent de l’inquiétude, de la tristesse ou de la frustration. Ils espèrent parfois qu’ils pourront « chasser » la maladie. Et lorsque cela ne fonctionne pas, cela créer beaucoup de stress chez eux.
Pour aider les enfants à gérer leurs émotions, voici plusieurs pistes d’activités à proposer lorsqu’ils sentent que vous n’êtes pas au meilleur de votre forme. Ces idées permettent de mettre les émotions dehors plutôt que de les garder à l’intérieur, tout en gardant un lien sécurisant avec vous.
1. Lire et explorer le monde des histoires
Encouragez vos enfants à lire des contes, de la poésie ou des histoires. La lecture ouvre l’imaginaire et permet de se détacher du stress.
Pour évoquer directement le sujet, notre livre « Ma maman vit avec une maladie invisible, mais moi, je la vois » offre un moment de complicité tout en abordant le sujet des maladies invisibles. A l’intérieur, des échelles des douleurs et des émotions sont proposées pour aider les enfants à identifier ce qu’ils ressentent. Ils peuvent ainsi mettre des mots sur leurs sensations, mieux comprendre leurs émotions et se sentir plus en sécurité.
2. Créer et inventer
Invitez vos enfants à reproduire ou inventer un petit spectacle, une pièce de théâtre ou un cirque.
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3. Parler et partager
Proposez à vos enfants de discuter avec l’autre parent, les grands-parents, des ami·es ou l’enseignant·e. Parler de leurs émotions les aide à se sentir compris·es et soutenu·es.
4. Cuisiner et partager
Cuisiner un gâteau ou préparer un plat favori est un excellent moyen de canaliser son énergie. La cuisine devient un moment convivial et rassurant pour toute la famille.
5. Danser et écouter de la musique
Danser sur leur musique préférée ou écouter des mélodies douces permet aux enfants de réguler leurs émotions tout en s’amusant. Vous pouvez créer une playlist commune pour renforcer le lien familial.
6. Dessiner, bricoler et manipuler
Le dessin, la peinture, le bricolage ou la pâte à modeler permettent aux enfants d’extérioriser ce qu’ils ressentent. Ils peuvent aussi créer des objets, des bijoux ou des décorations. Ces activités renforcent la motricité fine, stimulent la créativité, donnent un sentiment d’accomplissement tout en offrant un espace d’expression sécurisé.
7. Se connecter à la nature
Encouragez vos enfants à se promener, écouter les bruits des insectes, observer les oiseaux ou sentir les odeurs des fleurs. Ces moments calmes et sensoriels aident à relâcher le stress et à retrouver une sensation de bien-être.
👉 Notre livre préféré : L’appel de la forêt – 1 an d’activités avec les enfants pour se connecter à la nature
8. Moments de tendresse
Les câlins restent essentiels. Même si les émotions sont fortes, prendre le temps de se retrouver physiquement aide à se rassurer et à exprimer l’amour.
Vivre avec une maladie invisible ne signifie pas que les enfants doivent porter seuls les émotions. Proposez-leur des activités adaptées et partagez des moments de complicité.
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